En diet är först och främst en hälsosam kost som hela människokroppens tillstånd beror på. En av de livsmedel som används i dieter är bovete. Bovetediet är ett effektivt och enkelt sätt att ta bort onödiga pund.
Att ta hand om skönhet bör man inte glömma hälsan. Oavsett metod för att hantera övervikt bör det inte skada kroppen som helhet. Därför är det värt att välja en diet klokt. Varje diet som främjar viktminskning bör inte bara vara effektiv utan också användbar.
Fördelen med bovetediet beror på dess rika sammansättning av mineraler och aminosyror och en låg andel kolhydrater. Det är under sådana förhållanden att uppdelningen av fettavlagringar sker snabbare. Tack vare bovetediet kan du uppnå utmärkta resultat utan mycket ansträngning till minimal kostnad.
Kosten består av både gröt, utan tillsatser, och en kombination av bovete med andra produkter (kefir, grönsaker, torkad frukt). Dietens varaktighet är 7-14 dagar, under vilken viktminskning kan vara 7-12 kg.
Vad är en diet?
Bovetediet är en typ av mono-näring, vilket innebär att man äter en produkt som är nödvändig för att gå ner i vikt eller lossa kroppen. 
Att följa en sådan diet är mycket lättare än de viktminskningsprogram där menyn består av flera produkter. Dessutom har bovetedieten det lägsta möjliga kaloriinnehållet och berikas också med näringsämnen och element som är användbara för människokroppen.
Bovete innehåller järn, magnesium, jod, kalcium, vitaminer från grupp B. Den innehåller också en enorm dos vegetabiliskt protein. Balansen i kompositionen gör det möjligt att bara äta bovete utan mycket hälsoskada (om inte bantar i mer än 14 dagar). Trots sin enkelhet kommer inte alla att gilla bovetedieten. För människor som är vana att äta kött regelbundet kommer detta att bli ett seriöst test.
Dietregler
Du kan börja följa bovetedietprinciperna först efter att du har bekant dig med kontraindikationerna. Du kan inte gå på denna viktminskningsdiet:
- personer med diabetes;
- för njursvikt;
- hypotoni;
- under graviditeten;
- patologier i mag-tarmkanalen;
- amningsperiod;
- med hjärtsvikt;
- högt blodtryck.
Du ska inte gå på bovetediet och de som regelbundet intensivt tränar eller har mycket fysisk aktivitet på jobbet.
Grunderna för bovete diet
Det finns flera viktiga aspekter att tänka på för att få ut så mycket som möjligt av bovete-dieter:
- äter bara mat tillåten av kosten;
- drick mycket vatten (helst rent och alltid stilla);
- träna rätt väg ut ur kosten.
Observera att efter denna diet är det viktigt att inte bara äta bovete utan också att laga det i enlighet med kraven på en kalorifattig diet.
"Legaliserade" produkter
Bovetedieten kan inte skryta med variation. Därför tillåter även monodieter andra livsmedel. Du kan kombinera med bovetegröt:
- vanligt stillastående, helst rent, vatten;
- 1% kefir;
- vanlig yoghurt utan tillsatser;
- äpplen och torkade frukter, men inte i alla typer av dieter.
Kom ihåg att absolut alla dieter drastiskt minskar volymen av ämnen som är involverade i vitala processer i människokroppen. För att utesluta en eventuell brist på vitaminer kan du börja ta multivitaminkomplex. Detta kommer att kraftigt minska de hälsorisker som en diet kan medföra. Det är trots allt inte möjligt att förutsäga hur bovete-monodiet kommer att påverka en enskild person på grund av individuella egenskaper.
Bovetediet: tillåtna drycker
Vad kan du dricka på denna viktminskningsdiet? En logisk fråga för alla som vill prova alla glädjen i bovetediet. Om vi pratar om en mild diet kan du säkert dricka både örtte och grönt te och naturligt kaffe. Men skynda dig inte för att glädja dig, för du kan bara njuta av dem en gång om dagen medan du väljer mellan kaffe och te varje gång. Och ja, inget socker eller honung. Dessutom bör du inte glömma de diuretiska egenskaperna hos vätskorna du dricker.
Nåväl, med en strikt diet kan du bara dricka vatten för att gå ner i extra kilo.
Typer av diet
Bovetedieter är uppdelade i:
- strikt;
- sparsam;
- läkning;
- för viktminskning;
- och lossning - 3, 7 och 14 dagar.
Spara kostvanor innebär att äta andra livsmedel. Bovetegröt kan kombineras med:
- 1% kefir;
- färska grönsaker och frukter;
- ost med låg fetthalt;
- med olika torkade frukter.
Att äta ovanstående produkter är inte tillåtet.
Dietmeny
Beredning: häll 0, 5 liter kokande vatten över ett kilo bovete utan att tillsätta salt, olja, kryddor. Lämna det över natten.
Bovetedietmeny för att gå ner i vikt för varje dag:
Ät 4-6 gånger om dagen i små portioner, eventuellt i kombination med grönsaker (morötter, selleri, gurkor) eller mager kefir (1%). Sluta äta 4 timmar före sänggåendet. Bovetediet för att gå ner i vikt innebär att man konsumerar så mycket vatten som möjligt (1, 5-2 liter per dag).
På grund av det faktum att bovete innehåller fiber och vegetabiliskt protein, blir känslan av mättnad mycket snabbare, vilket innebär att magen tar så mycket mat som den behöver för tillfället. Om den här typen av diet av någon anledning inte passar dig, tänk på andra, säg, en kolhydratfattig diet som saknar nackdelarna med bovete.
Hur kvävs hunger under en diet?
Konsumtion av bovete, som är en ganska tillfredsställande produkt, tillåter som regel inte hungerkänslan hela dagen, men så är inte alltid fallet.
Med en plötslig förändring och minskning av den vanliga kosten, vilket är typiskt för alla dieter, börjar en person känna hungerattacker. För att inte bryta mot reglerna för bovetediet och inte plåga dig själv, ta ett mellanmål med någon av de tillåtna livsmedlen.
Mellan huvudmåltiderna kan du dricka 1% kefir. Men det är om du har en strikt dietvariation. Ett mildare alternativ gör att du kan äta en liten bit ost, några bitar av torkad frukt, ett äpple. Det viktigaste är att inte äta söt och ännu mer mjöl.
Bovetediet: fördelar och nackdelar
Positiva aspekter av bovetediet för viktminskning:
- Prisvärd pris, enkla lagringsförhållanden för spannmål.
- Enkel beredning.
- Förmågan att rengöra tarmarna och levern.
- Ökad immunitet, kroppsprestanda.
- Sannolikhet för minskning av celluliter, förbättring av hud- och nagelförhållanden.
Bovetedieter har verkligen negativa sidor:
- Allvarliga livsmedelsbegränsningar.
- Varje diet är ett test för kroppen, så den kan inte pågå mer än 12-14 dagar, eftersom kroppen börjar lida av brist på ytterligare ämnen.
- Monotoni.
- Kontraindicerat hos gravida kvinnor.
Hur man sparar dietresultatet
I framtiden, för att konsolidera effekten under lång tid, måste du vara uppmärksam på kaloririka livsmedel och aktivt delta i kroppsövning.
Bovetediet hjälper dig att övervinna övervikt, få en känsla av lätthet och gott humör!
Hur man kommer ur kosten
Du måste byta gradvis från bovetediet till din vanliga diet och gradvis lägga till lätt smältbara livsmedel som kyckling, kalkon, keso till din kost. Varje diet kräver strikt efterlevnad av dess principer. Kärnan med att gå ner i vikt, med hjälp av en bovetediet, är att bränna överflödigt fett, men samtidigt mätta kroppen utan att ladda magen.