3 grundläggande principer för blodgruppsdieten

Blod kan berätta mycket om en person, eftersom det i huvudsak är bäraren av liv och öde. Visste du att det till och med finns en diet baserad på blodgrupp, som var väldigt modern en gång i tiden? Vissa tjockisar är fortfarande intresserade av det och studerar listan över tillåtna produkter.

Det ska genast sägas att denna teknik har kritiserats mer än en gång av läkare och har ingen vetenskaplig grund. Men förvarnat är förarbetat, så låt oss försöka ta reda på allt om denna diet.

Dietens historia

En gång i tiden trodde folk att alla hade samma blod. Kommer du ihåg sagan om Mowgli? "Du och jag är av samma blod - du och jag! "Men snart, efter att ha försökt dela sitt blod med de sjuka och sårade, uppstod en teori om att blodet faktiskt var annorlunda.

Många vetenskapliga studier och experiment med djur och människor genomfördes, men först år 1900 upptäcktes tre blodgrupper av Karl Landsteiner, och lite senare upptäcktes den fjärde av hans elever.

För närvarande har världen antagit en alfanumerisk klassificering:

• O eller jag – först;
• A (II) – andra;
• B (III) – tredje;
• AB (IV) – fjärde.

De vanligaste blodgrupperna på jordklotet är den första och andra blodgruppen. Dess bärare är 80% av hela mänskligheten. Den tredje är mindre vanlig, 15% har det, och den fjärde anses vara den sällsynta och representeras av endast 5%.

Den amerikanske naturläkaren Peter D'Adamo föreslog i slutet av 1900-talet att om vissa mänskliga sjukdomar är direkt relaterade till genetiska egenskaper och ofta beror på blodtyp, så är det troligt att näring enligt blodtyp också är möjlig. Han frågade om preferenser för vissa livsmedel från var och en av hans patienter och sammanställde den korrekta kosten för varje grupp. Alla produkter delades in i användbara, oönskade och neutrala.

D'Adamo har skrivit flera böcker om kost. De blev en dundersuccé bland amerikanska läsare och blev bästsäljare. Sedan spreds hans koncept med "4 blodtyper - 4 vägar till hälsa" över hela världen, och alla som ville gå ner i vikt skyndade sig att prova den nya dieten.

Vad är hon?

Grundläggande principer och regler

Näring enligt blodgrupp kommer ner till följande.

• I varje period av mänsklig evolution fanns det en viss diet, när den förändrades muterades blodet och en ny grupp dök upp. Och därför finns det en grundläggande uppsättning produkter för varje grupp.
• För att hålla din kropp i bra form måste du äta som dina förfäder gjorde med en viss blodgrupp. Tack vare det biokemiska sambandet mellan blod och mat absorberas "rätt" mat bättre, smälts snabbare, ökar ämnesomsättningen och stärker immunförsvaret.
• Om du utesluter "fel" mat från din kost kan du förbättra kroppens prestation, främja hälsan och förlänga livet.

Ett exempel är att flytta till en annan livsmiljö eller till och med turism, när det lokala ovanliga köket inte accepteras av kroppen och hälsoproblem börjar.

Om en invånare i Fjärran Norden, som har ätit fet proteinmat hela sitt liv, bestämmer sig för att flytta till Europa med sitt kolhydratrika kök, då finns det stor risk för diabetes och matsmältningsproblem.

Du behöver inte ens gå långt för exempel, se dig omkring. Vissa människor hatar mjölk, andra föredrar vegetabilisk mat, och andra kommer helt enkelt att gå hungriga om de inte äter en stor bit kött. Detta kanske inte är utan anledning?

Allmänt matbord för alla grupper

Låt oss bekanta oss med forskningen av Dr. D'Adamo, som delade in livsmedel efter blodgrupp, och lyfte fram förbjudet, tillåtet och neutralt.

Legend:

• produkter som bör begränsas är markerade med ett "-"-tecken;
• tillåtet – "+";
• neutral – "0".

produktnamn		Grupp	blod
	jag	II	III	IV
Spannmål och mjölprodukter
Bagels	—	—	—	0
Riswafers	0	+	+	+
Heta jästprodukter	—	—	0	0
Bovete	0	+	—	—
Majsstärkelse	—	0	—	—
Semolinagryn	—	—	0	0
Pärlgryn	0	0	—	0
Korngröt	0	0	—	0
Majs	—	0	—	—
Pasta	—	—	0	0
Bovetemjöl	0	+	—	—
Vetemjöl (från durumvarianter)	—	—	0	0
Majsgryn och mjöl	—	0	—	—
Gröt	—	+	+	+
rågmjöl	0	+	—	+
Mysli	—	—	—	0
Cookies "Cracker"	—	—	0	0
Havrekakor	—	0	+	0
Hirs	0	0	+	+
Rågpepparkakor	0	—	0	0
Vete	—	—	—	0
Ris	0	0	+	+
råg	0	+	—	0
Grovt bröd	—	—	—	0
Fullkornsbröd	—	—	—	0
Dinkelbröd	0	0	0	0
Vete-rågbröd	0	0	0	0
Vetebröd	—	0	+	0
rågbröd	0	0	—	+
rågbröd	0	+	—	+
Flingor	—	0	—	—
Spannmål	—	0	+	+
Veteflingor	—	—	—	0
Korn	0	0	—	0
Juicer och drycker
Aprikos	0	+	0	0
Körsbärsplommon	+	+	0	0
Ananas	+	+	+	0
Orange	—	—	0	—
Björk	0	0	0	0
Druva	0	0	+	+
Körsbär	+	+	0	+
Granatäpple	0	0	—	—
Grapefrukt	0	+	0	0
Kål	—	0	+	+
Tranbär	0	0	+	+
Citron	0	+	0	0
Morot	0	+	0	0
Gurka	0	0	0	0
Selleri	0	+	0	+
Plommon	+	+	0	0
Tomat	0	—	—	0
äppelcider	—	0	0	0
Äpple	—	0	0	0
Dekokter och örtteer
Hagtorn	0	+	0	+
Vänderot	0	+	0	0
Ginseng	0	+	+	+
Johannesört	—	+	0	0
Jordgubbsblad	—	0	0	+
Lind	+	0	—	—
Kardborre	—	+	0	+
Hallon	0	0	+	0
Tussilago	—	0	—	—
Mynta	0	0	0	0
Maskros	+	0	0	0
Persilja	+	0	+	0
Kamomill	0	+	0	+
Lakritsrot	0	0	+	+
Rölleka	0	0	0	0
Timjan	0	0	0	0
Echinacea	0	+	0	+
Nyponbär	+	+	+	+
Mejeri
Helmjölk	—	—	0	—
Yoghurt	—	0	+	+
Kasein av livsmedelskvalitet	—	—	0	0
Kefir	—	0	+	+
Getmjölk	—	0	+	+
Lättmjölk	—	—	+	0
Mjölkserum	—	—	0	0
Glass	—	—	—	—
Grädde	—	—	0	—
Gräddfil	—	0	+	+
Komjölksost	—	—	0	0
Fårost	0	0	+	+
Smörjd ost	—	0	0	—
Kvark	0	0	+	+
Hemgjord keso	0	0	+	+
Olja och fetter
Torskleverolja	0	0	0	0
Margarin	0	0	—	—
Jordnötssmör	—	—	—	0
Kokosolja	—	—	—	—
Majsolja	—	—	—	—
Linfröolja	+	+	0	0
Olivolja	+	+	+	+
Solrosolja	0	0	—	—
Smör	0	—	0	—
Sojabönsolja	0	0	—	0
Bomullsfröolja	—	—	—	—
Nötter och frön
Jordnöt	—	+	—	+
Valnötter	+	0	0	+
kottar	0	0	—	0
Mandel	0	0	0	0
Hasselnötter	0	0	—	—
Vallmofrön	—	0	+	+
Solrosfrön	0	0	—	—
Pumpafrön	+	+	—	—
Pistagenötter	—	—	—	0
Grönsaker och svamp
Sötpotatis	+	—	+	+
svensk	0	0	+	0
Ostronsvamp	0	+	0	0
Daikon	0	0	0	0
Zucchini, zucchini	0	0	0	0
vitkål	—	—	+	0
Broccoli	+	+	+	+
brysselkål	—	0	+	0
kinesisk sallad	—	—	+	0
rödkål	—	—	+	0
Kål	+	+	+	+
Blomkål	—	—	+	+
Potatis	—	—	—	0
Kålrabbi	+	+	0	0
Vattenkrasse	+	+	+	+
Grönlök	0	+	0	0
Purjolök	+	+	0	0
Bulk lök	+	+	0	0
Morot	0	+	+	0
gurkor	0	0	0	+
Palsternacka	+	+	0	+
Het peppar	+	—	+	+
Sötpeppar	0	—	+	+
Rabarber	—	—	—	—
Rädisa	0	0	—	—
Rädisa	0	0	—	—
Rova (Rova)	+	+	0	0
Huvudsallat	0	0	0	0
Bladsallat	0	0	0	—
Beta	0	0	0	0
Rödbeta	+	+	+	+
Selleri	0	0	0	+
Sparris	0	0	0	0
Tomater	0	—	—	0
jordärtskocka	+	+	0	0
Pumpa	+	+	—	0
Cikoria	+	+	0	0
Champinjon	—	—	0	0
Spenat	+	+	0	0
Baljväxter
Sojabönor	0	+	+	+
Bönor "Navy"	—	—	+	+
Svarta bönor	0	+	—	—
Gröna ärtor	0	0	0	0
Gröna ärtor	0	0	0	0
Sojamjölk	+	+	0	0
Sojaost	+	+	0	0
vita bönor	0	0	0	0
Brokiga bönor	+	+	—	+
Linser	—	+	—	+
Örter och kryddor
Vanilj	—	0	0	0
Nejlika	0	0	0	0
Senap	0	+	0	0
Fruktsylt och gelé	0	0	0	0
Ketchup	—	—	—	—
Koriander	0	0	0	0
Kanel	—	0	—	0
lagerblad	0	0	0	0
Majonnäs	0	—	—	0
Honung	0	0	0	0
Muskot	—	0	0	0
Paprika	0	0	0	0
Peppar curry	+	0	+	+
Svartpeppar	—	—	0	—
Persilja	+	0	+	+
Socker	0	0	0	0
Pickles och marinad	—	0	0	—
Kummin	0	0	0	0
Dill	0	0	0	0
vit vinäger	—	—	0	—
Vin vinäger	—	—	0	—
äppelcidervinäger	—	—	0	—
Fänkål	0	0	0	0
Pepparrot	0	0	+	+
Choklad	0	0	0	0
Frukt och bär
Avokado	—	0	—	—
Körsbärsplommon	+	+	+	+
En ananas	0	+	+	+
Orange	—	—	0	—
Vattenmelon	0	0	0	0
Banan	0	—	+	—
Berberis	0	—	—	—
Lingon	0	+	+	+
Druva	0	0	+	+
Körsbär	0	+	0	+
Blåbär	0	+	0	0
Granatäpple	0	0	—	—
Grapefrukt	0	+	0	+
Päron	0	0	0	0
Melon	—	—	0	0
Björnbär	—	+	0	0
Russin	0	0	0	0
FIG	+	+	0	+
Kiwi	0	0	0	+
Jordgubbe	—	0	0	0
Tranbär	0	+	+	+
Krusbär	0	0	0	+
Citron	0	+	0	+
Hallon	0	0	0	0
Mandarin	—	—	0	0
Gröna oliver	—	—	—	0
Svarta oliver	—	—	—	0
Nektarin	0	0	0	0
Kokosnöt	—	—	+	+
Persika	0	0	0	0
Plommon	+	+	+	+
Vinbär	0	0	0	0
Persimmon	0	0	—	—
Körsbär	+	+	0	+
Blåbär	0	+	0	0
Katrinplommon	+	+	0	0
Äpple	+	+	+	+
Skaldjur
Karp	0	+	0	0
Smälta	0	0	0	0
Havskatt	—	—	0	0
Kaviar	—	—	—	+
Bläckfisk	0	—	0	—
Flundra	0	—	+	—
Salmonidae	+	+	+	+
Rökt lax	—	—	—	—
Makrill	+	+	+	+
Tång	+	0	—	0
Havsabborre	0	0	+	+
Flodabborre	0	0	0	0
Stör	+	0	+	+
Hälleflundra	+	—	+	—
Kräftdjur	0	—	—	—
Inlagd sill	—	—	+	—
Färsk sill	+	+	0	0
Saltad sill	—	—	0	—
Sik	+	+	+	+
Flodgädda	+	0	+	+
Som	—	—	0	0
Gös	0	+	+	+
Torsk	+	+	+	+
Tonfisk	0	0	0	+
Acne	0	—	—	—
Makrill	+	+	+	+
Forell	+	+	+	+
Kummel	+	—	+	—
Köttprodukter, fågel, ägg
Skinka	—	—	—	—
Nötkött	+	—	0	—
Köttfärs	+	—	0	—
Kalvkött	+	—	0	—
Bacon	—	—	—	—
Fårkött	+	—	+	+
Kaninkött	0	—	+	+
Gås	—	—	—	—
Anka	0	—	—	—
kalkonkött	+	0	0	+
Broiler kycklingar	0	0	—	—
Ägg	0	0	+	0
Kycklingkött	0	0	—	—
Skinka	—	—	—	—
Hjärta	+	—	—	—
Lever	+	—	0	0
Salo	—	—	0	0
Fläsk	—	—	—	—
Andra drycker
vitt vin	0	0	0	0
rödvin	0	+	0	0
Dricker vatten	+	+	+	0
Vodka	—	—	—	—
Coca Cola	—	—	—	—
Cognac	—	—	—	—
Kaffe svart	—	+	0	+
Citronsaft	—	—	—	—
Alkoholtinkturer	—	—	—	—
Öl	0	—	0	0
Sodadrycker	+	—	—	0
Grönt te	0	+	+	+
Svart te	—	—	0	—

Kost efter blodgrupp 1

Den vanligaste i världen är den första positiva blodgruppen. Oftast finns det bland östslaverna och amerikanska indianer.

Personer med den första blodgruppen är universella donatorer, det vill säga denna blodgrupp är lämplig för absolut alla. Förresten, myggor föredrar den första blodgruppen mer än alla andra.

Funktioner av ätbeteende (jägare, köttätare)

Absolut alla forntida människor som levde i ett primitivt kommunalt system hade den första blodgruppen, och resten uppstod genom mutation.

Kom nu ihåg historien om den antika världen, arkeologiska utgrävningar och forskarnas slutsatser - för 40 000 år sedan levde primitiva människor av jakt och insamling. Deras huvudsakliga diet inkluderade kött, kött och mer kött, och först därefter rötter, örter och de få ätbara frukterna och bären som växte vilt i skogarna.

Således bär ägarna till den första gruppen generna från de äldsta jägarna och deras kropp på gennivå kräver så mycket protein som möjligt. Kosten är tyvärr den sämsta. Om du bestämmer dig för en sådan diet, måste du ge upp ett stort antal av dina favoritmat.

Kosten för den första blodgruppen innehåller kött, fisk och grönsaker. Det är bättre att inte konsumera mjölk och dess derivat alls.

Tillåtna och förbjudna produkter

	Vad kan man äta	Vad ska man begränsa	Neutrala produkter
Kött	Nötkött, kalv, lamm, kalkon, slaktbiprodukter (lever, hjärta), nötfärs.	Skinka, skinka, rökt kött, fläsk, ister, gås.	Kanin, ankkött, slaktkyckling, kyckling, ägg.
Fisk och skaldjur	Hälleflundra, stör, tång, färsk sill, gädda, torsk, makrill, öring, kummel.	Saltad och inlagd sill, havskatt, kaviar, rökt lax, havskatt.	Karp, nors, flundra, bläckfisk, abborre, gös, tonfisk, ål, kräftdjur.
Olja	Oliv och linfrö.	Jordnötter, majs, bomullsfrö, sojaböna.	Torskleverolja, margarin, sojaböna, solros och smör.
Nötter och frön	Valnötter, pumpafrön.	Jordnötter, vallmofrön, pistagenötter.	Mandel, hasselnötter, pinjenötter, solrosfrön.
Mejeri	—	Nästan alla mejeriprodukter.	Får och keso, keso.
Grönsaker och frukt	Broccoli, grönkål, kålrabbi, vattenkrasse, purjolök, lök, palsternacka, paprika, kålrot, jordärtskockor, pumpa, cikoria, spenat, körsbärsplommon, fikon, plommon, körsbär, katrinplommon, äpplen.	Vitkål, brysselkål, kinakål, rödkål, blomkål, potatis, rabarber, champinjoner, linser, avokado, apelsiner, melon, björnbär, mandariner, oliver.	Zucchini, salladslök, morötter, gurka, paprika, rädisor, rädisor, huvudsallad, bladsallat, rödbetor, selleri, sparris, tomater, svarta bönor, gröna ärtor, gröna ärtor, vita bönor, ananas, vattenmelon, banan, lingon, vindruvor, körsbär, blåbär, granatäpple, grapefrukt, päron, russin, kiwi, tranbär, krusbär, citron, hallon, nektarin, persika, vinbär, persimon, blåbär.

Provmeny för en dag

• Frukost– grillad kalvbiff, färsk grönsakssallad.
• Mellanmål– äpple eller annan tillåten frukt under säsong.
• Middag– bakad öring, grönt te.
• Mellanmål– en näve valnötter.
• Middag– skaldjurscocktail med tång.

Kost efter blodgrupp 2

Ingen mindre vanlig grupp. Den är bokstavligen ett par hundra år yngre än den första och bildades genom mutation efter att de gamla jägarna bestämde sig för att bosätta sig på en permanent plats och ägna sig åt jordbruksarbete.

Personer med blodgrupp O producerar mer av hormonet kortisol, vilket hjälper till att hantera stress. Dessutom är de, tyvärr, benägna att alkoholism.

Funktioner av ätbeteende (bonde)

För 25 000 år sedan lärde sig köttätande jägare att odla marken och ta emot dess gåvor. Detta är själva början på utvecklingen av jordbrukets livsstil. Man började bygga bosättningar, odla åkrar, plantera spannmålsgrödor och grönsaker.

Det fanns mindre proteinmat, djur flyttade från människor och det blev svårare att få tag i kött.

Ibland kallas den andra blodgruppen "vegetarisk". Det största antalet av dess talare bor i Europa.

Dieten för personer med den andra blodgruppen bör innehålla vegetariska rätter, fisk, fågel och mejeriprodukter. Men det är lämpligt att avstå från kaffe, bönor och kött.

Tillåtna och förbjudna produkter

	Vad kan man äta	Vad ska man begränsa	Neutrala produkter
Kött	—	Nötkött, kalv, lamm, slaktbiprodukter (lever, hjärta), nötfärs, skinka, bacon, skinka, gås- och ankkött, fläsk, kanin, ister.	Ägg, slaktkycklingar, kyckling, kalkon.
Fisk och skaldjur	Laxsorter, karp, makrill, färsk sill, torsk, makrill, öring.	Bläckfisk, havskatt, kaviar, hälleflundra, flundra, rökt lax, havskatt, kräftdjur, saltad sill.	Smält, tång, gädda, tonfisk, abborre, stör.
Olja	Oliv och linfrö.	Jordnötter, kokos, majs, bomull, smör.	Torskleverolja, margarin, soja och solros.
Nötter och frön	Jordnötter, pumpafrön.	Pistagenötter.	Mandel, hasselnötter, vallmofrön, solrosfrön, tall och valnötter.
Mejeri	—	Mjölk, glass, grädde, vassle, komjölkost.	Yoghurt, kefir, getmjölk, gräddfil, får och keso, keso.
Grönsaker och frukt	Broccoli, collards, kålrabbi, vattenkrasse, salladslök, purjolök, lök, morötter, palsternacka, kålrot, pumpa, cikoria, spenat, svarta bönor, brokiga bönor, linser, körsbärsplommon, ananas, lingon, körsbär, blåbär, grapefrukt, björnbär fikon, tranbär, citron, plommon, körsbär, blåbär, katrinplommon, äpplen.	Tomater, vitkål och blomkål, champinjoner, oliver, varm och söt paprika, potatis, rabarber, mandariner, bananer, apelsiner.	Paprika, muskot, koriander, nejlika, rädisa, rödbetor, gurka, zucchini, fänkål, brysselkål, rädisor, sallad, selleri.

Provmeny för en dag

• Frukost– bovetegröt, koreanska morötter, grönt te.
• Mellanmål– eventuella tillåtna frukter eller grönsaker.
• Middag– kokt kycklingbröst med tillbehör av gröna bönor.
• Mellanmål- morots juice.
• Middag– fruktsallad med keso.

Kost efter blodgrupp 3

Den tredje gruppen är ganska sällsynt och är mer karakteristisk för asiatiska folk - de var kända i gamla dagar för sina enorma boskapshjordar - hästar, kor, getter och får. Naturligtvis var de tvungna att ströva från plats till plats för att mata djuren.

Egenskaper med ätbeteende (nomad)

Så snart mjölk och mejeriprodukter började införas aktivt i kosten, och detta hände för cirka 10 000 år sedan, muterade blodet igen.

Det största antalet människor med den tredje blodgruppen bor i Asien - dessa är ärftliga nomader.

Den här typen av människor är den lyckligaste - de har praktiskt taget inga begränsningar, de är allätare. Det är nödvändigt att utesluta halvfabrikat, rökt kött och alkohol.

Tillåtna och förbjudna produkter

	Vad kan man äta	Vad ska man begränsa	Neutrala produkter
Kött	Lamm, kanin, ägg.	Skinka, bacon, fläsk, anka, gås och kyckling, kyckling.	Nötkött och nötfärs, kalkon, ister.
Fisk och skaldjur	Nästan alla sorters fisk.	Rökt lax, kaviar, tång, ål, kräftdjur.	Karp, nors, abborre, sill, tonfisk, havskatt.
Olja	Oliv.	Margarin, jordnöt, kokos, majs, bomullsfrö, sojaböna, solros.	Smör och linfrö, fiskleverolja.
Nötter och frön	Vallmo.	Jordnötter, pinjenötter, hasselnötter, pumpa och solrosfrön.	Valnötter, mandlar.
Mejeri	Yoghurt, kefir, getmjölk, gräddfil, fårost, keso.	Glass.	Helmjölk, ost, vassle, grädde.
Grönsaker och frukt	Blomkål, vit- och rödkål, morötter, broccoli, varm och söt paprika, rödbetor, vattenkrasse, ananas, lingon, bananer, vindruvor, äpplen, tranbär, plommon.	Majs, linser, bönor, potatis, rabarber, rädisor, rädisor, tomater, granatäpplen, avokado, pumpa, berberis, oliver, persimmons.	Melon, spenat, vattenmelon, grapefrukt, körsbär, fikon, blåbär, russin, päron, björnbär, blåbär, citron, kiwi, jordgubbe, krusbär, katrinplommon, hallon, nektarin, vinbär, persika, sötkörsbär, dill, kålrabbi, lök, zucchini , sparris, palsternacka, kålrot, rödbetor, selleri, jordärtskocka.

Provmeny för en dag

• Frukost– kokta ägg, keso, örtte.
• Mellanmål– frukt under säsong.
• Middag– krämig svampsoppa, kaningryta.
• Mellanmål– naturell yoghurt med bananbitar.
• Middag– kokt kalvkött med gröna ärtor.

Kost efter blodgrupp 4

Den fjärde gruppen bildades genom att blanda den andra och tredje gruppen efter att människor började bo i stora bosättningar och städer.

Personer med blodgrupp IV är mer benägna att ha senil demens och Alzheimers sjukdom. Men de är också universella givare av plasma, vilket är mycket värdefullt vid behandling av brännskador.

Egenskaper med ätbeteende (gåta)

Detta blod är det yngsta, dess ålder överstiger inte två tusen år. Den är verkligen unik i sin sammansättning och är resistent mot autoimmuna och allergiska sjukdomar.

Dessa människor har en blandad typ av kost, det finns ganska få dietrestriktioner. Men det är tillrådligt för dem att äta så mycket naturlig biomat som möjligt.

Tillåtna och förbjudna produkter

	Vad kan man äta	Vad ska man begränsa	Neutrala produkter
Kött	Lamm, kanin, kalkon.	Nöt- och nötfärs, skinka, bacon, fågel, fläsk.	Ägg, lever, ister.
Fisk och skaldjur	Laxfisk, kaviar, makrill, abborre, stör, gädda, gös, torsk, tonfisk, öring, makrill.	Bläckfisk, flundra, rökt lax, hälleflundra, saltad sill, ål, kummel.	Tång, karp, nors, abborre, havskatt, färsk sill.
Olja	Oliv.	Margarin, smör, kokos, majs, bomullsfrö, solros.	Jordnötter, soja, linfrö, torskleverolja.
Nötter och frön	Jordnötter, vallmofrön, valnötter.	Pumpa och solrosfrön, hasselnötter.	Mandel, pistagenötter, pinjenötter.
Mejeri	Yoghurt, kefir, getmjölk, fårost, keso, gräddfil.	Glass, grädde, helmjölk.	Vassle, ost, skummjölk,
Grönsaker och frukt	Kål, rödbetor, potatis, fikon, selleri, kiwi, körsbär, ananas.	Svarta oliver, grön paprika, majs, bananer, kokosnötter, granatäpple.	Morötter, kålrabbi, pepparrot, kinakål, äpplen, aprikoser, vattenmelon.

Provmeny för en dag

• Frukost– fullkornsbröd, tofu (bönmassa), rädisasallad.
• Mellanmål- grönsaker eller keso.
• Middag– bakad fisk med potatismos, morotssallad.
• Mellanmål-yoghurt.
• Middag– omelett, sallad, fullkornsbröd.

Påverkar Rh-faktorn näringen?

Från skolan vet vi att det finns fyra blodgrupper totalt, och med hänsyn till Rh-faktorn fördubblas deras antal. Den upptäcktes först efter forskning på rhesusapor, varför den fick sitt namn. Rh-faktorn kan vara positiv och betecknas (Rh+) eller negativ (Rh-). Det indikerar närvaro eller frånvaro av ett antigen (protein) som finns på ytan av röda blodkroppar (erytrocyter).

Men i själva verket är uppdelningen av blod i endast fyra grupper godtycklig - om vi tar hänsyn till alla egenskaper hos blod, kommer det att finnas mycket fler av dem. D'Adamo ignorerar detta faktum.

I D'Adamos berömda bok nämns inte alls påverkan av Rh-faktorn. Eftersom mer än 80% av världens befolkning har en positiv Rh-faktor är kosten utformad specifikt för dessa människor.

Kontraindikationer för kosten

Utan föregående samråd med din läkare är det förbjudet för personer med följande sjukdomar att följa en diet på egen hand:

• diabetes;
• kroniska matsmältningsproblem;
• hematopoetisk störning;
• ARVI.

Dessutom, om några sjukdomar har förvärrats, rekommenderas det inte heller att gå på någon diet förrän du mår bättre.

Experimentera inte på dig själv under några omständigheter under graviditet eller amning; kom ihåg att du inte bara är ansvarig för ditt liv, utan också för barnet.

Recensioner av dem som går ner i vikt

• "Det här är en idealisk diet för människor som inte har några hälsoproblem. Men om du är överviktig, så finns det a priori alla möjliga sjukdomar, så kosten slutar fungera. Det är naturligtvis bekvämt att det finns ett brett urval av produkter, men den här metoden passade inte mig - läkaren förbjöd alla produkter som tillåts i tabellen att ätas. Det visar sig att tabellen till nästan 90 % strider mot läkarens rekommendationer. "
• "Jag har ingen medicinsk utbildning, men jag ser tydligt de stora nackdelarna - kosten är helt ovetenskaplig. En av dem är att personer med den andra gruppen bör förlita sig på vegetarisk mat, och de som har den tredje och fjärde är allätare, men de härstammar just från den andra. I allmänhet kommer jag inte ens försöka. "
• "På några månader gick jag ner 10 kg! Blodgruppsdieten är väldigt cool, det är lätt att gå ner i vikt. Jag tror att du kan stanna på den här dieten resten av ditt liv. Jag rekommenderar denna underbara diet till alla som vill gå ner i vikt! "
• "Blodgruppsdieten är fullständigt nonsens. Tortera inte dig själv med dessa hälsosamma, skadliga och neutrala produkter. Ät allt med måtta, utan fanatism. Om du vill ha något sött, ät 1-2 godisar, inte en hel chokladkaka; om du vill ha bröd, skär av en bit och ät det, men svält inte dig själv. "
• "Jag visade de godkända produkterna för den andra blodgruppen på jobbet - hela teamet skrattade, torkade tårar och åt en köttkotlett (ja, ja, hälften av vårt team är "bönder"). Ärligt talat har jag aldrig sett en dummare och helt oacceptabel kost! "

Läkarnas åsikter och kritik

Blodprovsdieten godkändes inte av läkare. När allt kommer omkring är varje person så individuell att det är nödvändigt att bedriva komplex forskning och ha data om mer än sextio specifika gener som är ansvariga för endokrin och enzymatisk aktivitet, och först då skapa en diet. Och blodgruppen i det här fallet är en alltför generaliserande faktor och kan inte vara ansvarig för riktigheten av menyn för en viss person.

Läkarna tror alltså helt klart att D’Adamos teori inte har någon vetenskaplig grund, har studerats lite, men inte orsakar någon särskild skada. Och i vissa fall hjälper det till och med att stimulera kroppen och aktivera en mer accelererad ämnesomsättning.

Dessutom inkluderade D’Adamo verkligt skadliga produkter bland de förbjudna livsmedel för alla blodgrupper - korv och rökt kött, såser som köpts i butik, glass, kolsyrade drycker, alkohol och några andra.

Tja, glöm inte placeboeffekten - en person tror och går ner i vikt.

För- och nackdelar med kosten

Fördelar:

• en enorm lista över tillåtna produkter;
• lätt att bära;
• förmågan att skapa en varierad och balanserad meny;
• man kan hålla sig till det länge.

Brister:

• det finns ingen tydlig plan för hur, när och i vilka kvantiteter man ska konsumera vissa produkter;
• kosten har ingen vetenskaplig grund, alla slutsatser är för generella;
• ännu en lönsam verksamhet för nutritionister och, naturligtvis, skaparen själv.

Slutsats

Som praxis visar kunde vissa människor faktiskt gå ner i vikt på denna diet. Men de noterar att resultaten inte håller - vikten återkommer alltid. Så du kommer att behöva äta rätt nästan hela ditt liv.