Nu är det dags att gå ner i vikt, och vi erbjuder dig att använda för detta den mest utsökta höstdelikatessen - vattenmelon. Läkare lovar att en vattenmelondiet kommer att hjälpa till att bli av med 10 extra kilo på bara ett par veckor.
Och för vissa visar det sig! Men vi kommer inte att extrema människor: du kan sitta på en strikt vattenmelondiet inte längre än 3 dagar, och under denna tid kommer ett dussin kilogram inte att fungera, så snabb viktminskning skulle helt enkelt vara farlig. Men även om "totalt" lämnas för 700-800 g per dag är det redan bra.
Vem kan inte gå ner i vikt så?
Till att börja med - om kontraindikationer. Du kan inte släppa vikten av diabetiker som denna: Watermelon är ett sött bär, det finns mycket socker i sig. De som har problem med njurarna och urinblåsan blir inte heller involverade i dessa jättebär. Faktum är att vattenmelonen har en välkänd effekt, där det inte är nödvändigt att springa långt från toaletten (specifikt - diuretikum). Njurarna under kosten börjar arbeta på fullo. Om det finns en möjlighet att det finns stenar i njurarna, kan vattenmelondieten vara farlig: stenarna kommer att röra sig under det starka trycket på vätskan som lämnar kroppen. De som inte är sällsynta med magproblem och tarmar, denna diet (som faktiskt många andra) är inte heller lämpliga.
Sunt förnuft dikterar följande: Som före någon diet är det bättre att konsultera en läkare framför en vattenmelon. Och det är önskvärt - till läkningen, de som vet om dina kroniska sjukdomar och kan förutsäga nyanserna i det arbete som går ner i vikt på vattenmelonerna och ger lämpliga rekommendationer.
Alternativ ett - strikt
En sådan diet bör inte i något fall utövas längre än tre dagar. Essensen är att du bara kan äta bara vattenmeloner med hastigheten - 10 kg kroppsvikt 1 kg vattenmelonmassa per dag. Antalet måltider är inte begränsat. På natten finns det - du kan!
Efter en så strikt diet kan du inte omedelbart återgå till den vanliga dieten, du måste komma ur kosten mjukt. Under de första dagarna kan du äta mejeri- och mejeriprodukter med reducerat fettinnehåll, laga spannmål, laga fisk och kyckling. Godis, alkohol, fet, stekt måste uteslutas.
Du kan bara dricka rent, icke -karbonat vatten, minst 1,5 liter per dag.
Alternativet för den andra, sparande
2 bitar rågbröd vid en måltid läggs till vattenmelonerna. På en sådan diet kan du sitta längre, 5-7 dagar. På samma sätt, som i det första fallet, måste du gå ut ur det gradvis och noggrant analysera din diet för godis, fetter och andra skadliga produkter.
Alternativ tredje - Begränsning av kosten
En två -veckors diet är mycket mer mild än de två första. När allt kommer omkring är att sitta i 14-15 dagar på vattenmeloner ensamma med många problem, så dieten kommer att diversifiera protein, andra kolhydrater och till och med fetter.
Det bör finnas 5-6 måltider per dag, 500-800 g vattenmelon i varje. Förutom vattenmelonen kan du äta: en del av havregryn eller grönsakssallad av färska grönsaker utan salt och olja (150 g), eller en skiva ost, eller 150-200 g kokt kyckling (fisk) eller ett glas kefir. Men middagen bör alltid vara strikt "vattenmelon".
Dessutom måste du dricka mycket - detta underlättar utgången från toxinerna som bildas till följd av förfall av fett. Te, kaffe och läsk är förbjudet, du kan bara vatten eller grönt te.